Como combater o Estresse Oxidativo?

Resposta: Com Enzimas Antioxidantes!!!

⠀

A produção de radicais livre é um processo fisiológico, que acontece em decorrência do metabolismo aeróbico, necessário para a produção de energia - ou seja, acontece naturalmente.

⠀

As nossas células, inteligentes que são, possuem um sistema de defesa para protegê-las contra as espécies reativas de oxigênio, visto que estes compostos são capazes de gerar danos aos componentes celulares.

⠀

Este sistema de defesa é composto por enzimas antioxidantes como: superóxido dismutase catalase glutationa peroxidase, glutationa redutase. A principal função dessas enzimas é metabolizar as espécies reativas de oxigênio, ou seja poupar as células de danos irreversíveis.

⠀

⠀

⠀

Como a Nutrição Pode Ajudar?

⠀

De maneira não enzimática, os nutrientes antioxidantes obtidos através dos alimentos, tais como as vitaminas C, E e A, flavonóides e carotenóides exercem função detentora dos radicais livres.

⠀

Além disso, as vitaminas C e E são frequentemente mencionadas na literatura como nutrientes protetoras, inibindo a peroxidação dos lipídeos presentes nas membranas celulares e protegendo o núcleo celular, ou seja, o DNA.

⠀

👉Alimentos como mamão, brócolis, morango, uva, repolho, tomate e laranja são excelentes fontes de antioxidantes.

⠀

⠀

Uma alimentação equilibrada, além de ofertar compostos antioxidantes, promove também vitaminas e minerais que atuam como cofator das enzimas antioxidantes, o que quer dizer que são essenciais para manter sua funcionalidade.

⠀

Manter o controle das espécies reativas de oxigênio em níveis fisiológicos é essencial para evitar doenças como: doenças cardiovasculares, aterosclerose, diabetes mellitus tipo 2 e doenças reumáticas.

⠀

Concordam comigo que a Nutrição é linda? continuo afirmando que é muito mais do que emagrecer na balança! É desenhar o seu futuro a cada escolha 😍