Como as dietas Restritivas Agridem seu corpo

Fazer dieta restritiva é uma das coisas que mais assustam e estressam o seu corpo e cérebro

É provável que você já tenha experimentado fazer #dieta por conta própria, ou tentou mudar o estilo de vida, sem grandes ou duradouros resultados.

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Isso não significa que você seja um fracasso, ou que não teve força de vontade suficiente, isso aconteceu porque as #Dietas restritivas "funcionam" bem só no começo, ou seja, em geral no primeiro momento a pessoa consegue #emagrecer alguns quilos, mas dificilmente consegue manter o peso novo.

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👉As pesquisas apontam que entre 90% a 95% voltam ao peso inicial ou ganham mais peso que no inicio da restrição.

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Isso acontece porque para o seu cérebro, emagrecer não é sinônimo de "beleza", mas sim perigo. Nosso metabolismo foi formatado ao longo de milhares de anos , quando a busca por alimento era um desafio, quem sobrevivia era justamente aquele que tinha gordura de reserva.

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Por isso, em uma restrição calórica mal planejada/restritiva o organismo desenvolve mecanismos de adaptação para te proteger.

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Olha o que acontece:

👉 O cérebro vai mandar sinais para aumentar seu apetite

👉 Seu metabolismo vai diminuir

👉 Com isso, sua obsessão por alimento vai se tornar cada dia maior.

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🚨Tudo para que você não corra o risco de perder gordura de forma drástica.🚨

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Essa explicação foi bem simplória, mas é importante que você saiba que existe muito mais na fisiologia e bioquímica, envolve hormônios , células, inúmeros mecanismos de defesa contra essa emagrecimento.

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Por isso que não é fácil! Não é culpa sua.

Para isso é importante que você sempre procure a ajuda do Nutricionista, ele saberá para calcular um emagrecimento sustentável, revertendo as estratégias do corpo que fazem você entrar no efeito "platô". Além disso irá indicar alimentos e estratégias que diminuam a inflamação, estresse oxidativo, a queda na imunidade, manutenção do peso ...

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🤔 você já passou por isso, ou conhece alguém que fez uma dieta matadora que funcionou por um curto período e depois recuperou o peso anterior rapidamente?