Nutrientes importantes para evitar a perda de audição

Você sabia que vários nutrientes são importantes para evitar a perda de audição?

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Esse estudo de 2019 aponta os principais micronutriente e cuidados com macronutrientes quando se pensa proteção da audição:

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Em relação aos macronutrientes, os autores colocam que como fatores de risco, os seguintes hábitos alimentares poderiam piorar o estado auditivo:

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👉 uma maior ingestão de carboidratos, gorduras e colesterol,

👉ou uma menor ingestão de proteínas

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Já com relação ao fator de proteção:

👉 os autores colocam a importância das vitaminas A, C, D, E e dos minerais:ferro, zinco, iodo, magnésio, selênio.

👉 um maior consumo de ácidos graxos poli-insaturados

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Interessante não é? O artigo está na referência abaixo e vale a pena a leitura para entender como funcionam as vias de ação.

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Importante lembrar também de sempre procurar um nutricionista para realizar a adequação da sua dieta com as melhores prescrições baseadas em ciência!

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Referência: MDPI and ACS Style

Jung, S.Y.; Kim, S.H.; Yeo, S.G. Association of Nutritional Factors with Hearing Loss. Nutrients 2019, 11, 307.

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Referência da Imagem: https://centroauditivoviver.com.br/wp-content/uploads/2020/06/Mau-cheiro-no-ouvido-como-tratar-blog-centro-auditivo-viver-scaled.jpg