Posso trocar a Refeição por um Shake?

O fato de um shake ser nutricionalmente completo e equilibrado não quer dizer que substitua a sua refeição❗

A comida tem valores que vão muito além do valor nutricional e melhora de performance. Comer envolve fatores biológicos, sociais, emocionais, afeto, estímulos sensoriais, conexão com a natureza, prazer... ⠀

📢As propagandas desses produtos estimulam o afastamento entre as pessoas e a comida, com isso deixam claro que não é por saúde.

❗Pode ser por praticidade e como estratégia de emagrecimento, mas não por saúde.

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Se queremos promover saúde através da nutrição, precisamos resgatar os valores que estão relacionados com o comer, com o autoconhecimento e comportamento frente a essas situações. Precisamos promover autonomia alimentar.