O peso varia diariamente

EXEMPLOS FATORES QUE INTERFEREM NO SEU PESO:

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👉Excesso/restrição de sono;

👉Consumo de sal em excesso;

👉Excesso de carboidratos simples;

👉Retenção de líquidos;

👉Consumo de ultraprocessados;

👉Funcionamento intestinal;

👉Prática de exercícios.

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A balança é um péssimo referencial para avaliar perda de gordura, principalmente se você for mulher devido às questões hormonais no período fértil, em que as oscilações influenciam diretamente no peso corporal.

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A balança pode fazer você se sentir frustrado e desistir , um efeito platô ou um bom fim de semana onde come e bebe um pouco mais, podem alterar o seu peso no dia seguinte, mas não o seu percentual de gordura, e se você não entender isso, pode soltar um "ah desisto" .

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Emagrecer não significa ficar vendo o peso da balança diminuir. Até porque, vocês já viram a diferença entre um kg de gordura e 1kg de Massa magra né?

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A diminuição do percentual de

gordura depende do déficit calórico

sustentado de alimentação junto

à prática de exercícios físicos.

Essa redução acontece lentamente

ao longo de semanas ou meses.

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Associar emagrecimento com peso corporal é um erro em muitos casos.

Não se torture nesse ponto! Procure um nutricionista para ajudar com sua dieta, e a fazer a adequação calórica ideal para que haja emagrecimento sustentável ao longo de um período. Não existe mágica, existe consistência no estilo de vida!